原副標(biāo)題：這四個(gè)球拍練方式，讓你保有業(yè)余般控制技術(shù)！

，這場(chǎng)球72桿里大部分標(biāo)準(zhǔn)桿出現(xiàn)在別的覆蓋范圍呢？

是在球道周遭，更精確地說是出現(xiàn)在球道上。

球拍最關(guān)鍵性的是，或者說杰出的選手對(duì)他們的球拍有當(dāng)然的自信心，即便歷史事實(shí)不一定常常這般。劍客和紅人的差別就是前者對(duì)他們當(dāng)然自信心，前者多半冀望于臨場(chǎng)發(fā)揮。

所以，是不是什么具體內(nèi)容的方式能鍛煉身體提高對(duì)他們球拍的自信心？

Corantijn幫國(guó)際性指導(dǎo)老師、英國(guó)體育運(yùn)動(dòng)整體表現(xiàn)社會(huì)學(xué)家加德納·林奇布教授為你擷取球拍的四個(gè)練方式。

熱身賽體能訓(xùn)練

剛開始練的這時(shí)候我們能先收緊，選一碼以內(nèi)的距，繞洞已連續(xù)推球八阪，Q1518A基本功，沒有預(yù)備流程，上來間接推八阪?？粗毲虬粟鏁?huì)給球星不可估量的自信心，能讓他們快速激動(dòng)、亢奮起來。

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

無論是透過截葉還是插Tee，保證蛇形拋物線恰當(dāng)，由總教練下定決心，先讓球星順利完成他們的控制技術(shù)關(guān)鍵性點(diǎn)（姿勢(shì)體能訓(xùn)練）練。

整體表現(xiàn)期

數(shù)據(jù)表明最有效提高球拍水平的方式，是提高長(zhǎng)推的速度控制和短推的八阪率。

巡回賽數(shù)據(jù)的兩碼球拍八阪率僅為50%。這樣的結(jié)果還是基于世界最頂級(jí)的球星和最優(yōu)質(zhì)的球道得出的。很多青少年選手也抱有這樣的想法，凡是五碼以內(nèi)的球拍都應(yīng)該大力推進(jìn)，推不進(jìn)的話一定是他們的控制技術(shù)有問題。他們應(yīng)該對(duì)巡回賽事的數(shù)據(jù)平均水平加深了解，而別對(duì)他們有不實(shí)際的苛求。湖州電液球拍廠家

the gamer（一個(gè)球版本）

目的：用1顆球練的難度當(dāng)然大于3顆球，用3顆球能有更多八阪的機(jī)會(huì)。球星們需要明白一個(gè)道理，一碼的球拍沒進(jìn)損失的只是1分，而進(jìn)了三碼的球拍意味著你能贏回更多分?jǐn)?shù)，因?yàn)槿a代表3分。長(zhǎng)推八阪收獲的分?jǐn)?shù)才是最重要的，巡回賽球星8英尺（2.4米）的球拍八阪率不過50%。

速度陷阱

速度控制無疑是對(duì)青少年的一大挑戰(zhàn)。他們控制不住力道，于是想透過調(diào)整揮桿基本功來達(dá)到。

規(guī)則：每一次推球，都要比前一個(gè)遠(yuǎn)，但是不能超過校準(zhǔn)棍，也不能碰到任何東西?？?0顆球里面能已連續(xù)順利完成多少顆。

如果遇到上坡或者下坡，我們就能自行調(diào)整球Tee和校準(zhǔn)棍的位置，因?yàn)橄缕乱紤]更多的時(shí)間停球，上坡要考慮重力會(huì)削弱球的速度。總教練們能自由發(fā)揮考驗(yàn)學(xué)員是什么水平。這個(gè)練對(duì)球拍速度控制是很有幫助的。

場(chǎng)上練

9個(gè)洞，每個(gè)洞多給他們一個(gè)球的機(jī)會(huì)，在3到20英尺的距區(qū)間內(nèi)推球八阪。比如這個(gè)洞正常打完了，我再拋一個(gè)球，9個(gè)洞要保證至少5個(gè)洞一推即進(jìn)。

即便最終一推沒進(jìn)也不要緊，三推也沒關(guān)系，最重要的是要有能大力推進(jìn)去的信心。所以3到20英尺的區(qū)間，拋球，看線，推球八阪，要抱著每一推都必進(jìn)的決心，結(jié)果如何不必在意，要的是信念。湖州電液球拍廠家

以上的四個(gè)練方式都是關(guān)于八阪的決心，不用考慮推不進(jìn)的后果。返回搜狐，查看更多

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